Yin-Yoga-Stunde zum Download (als mp3-Datei)

eine Yin-Yoga Stunde für Dich zum Entspannen

Laufzeit: 63 Minuten in 9 Tracks

untermalt von sanfter Musik        (Hörprobe)

Du findest hier eine Yin-Yoga-Stunde zum Entspannen und Verwöhnen.

Breite Deine Yogamatte aus, halte Hilfsmittel, wie Kissen und evt. eine Decke oder Handtuch bereit.

Die Yin-Yoga-Stunde beginnt mit einer Atemübung, das bringt den Geist zur Ruhe und stimmt Dich auf die Stunde ein,

dann folgen sieben verschiedene Yin-Yoga-Positionen, die durch längeres Halten zu tieferer Entspannung führen,

(das wichtigste Prinzip im Yin-Yoga: langes entspanntes Halten der Stellungen ermöglicht es Dir tiefer zu gehen, sowohl im Körper in Deine Faszien  als auch im Geist)

 Zum Abschluß gibt es dann eine 8-minütige Endentspannung, um das Erlebte nochmal ganz zu verarbeiten.

Alles wird von sanfter Musik begleitet, die komponiert wurde, um Dir die Entspannung noch leichter zu machen.

Alle Tracks kannst Du auch einzeln anwählen, so daß Du z.B. auch nur die Endentspannung machen kannst

Achte darauf, die Positionen so aufzubauen, daß Du sie anstrengungslos (und vor allen Dingen schmerzfrei) halten kannst. Nutze Hilfsmittel, um Dich noch entspannter auf die Positionen einlassen zu können.

Ich wünsche Dir viel Spaß und Entspannung beim Yin-Yoga

Deine Savya

 Hier geht es zum Download für die Yoga-Stunde

(geh bitte erst zum Warenkorb und bezahle,  das Passwort wird dir dann umgehend zugesandt und der Download freigeschaltet)

 inklusive Cover PDF für Dich zum runterladen und selbst ausdrucken

produziert von Madhuri Gaul

www.Sangita.de